Rock'n Rose High School☆

アロマテラピー 5人子育て 放送大学にて心理学勉強中!

花粉症は腸の健康で改善する

こんにちは。

5人子育て中

アロマテラピーインストラクター

放送大学で心理学勉強中

ミナコです。

 

花粉症シーズン真っ只中!

花粉症に関する過去記事

 

mimosawolf69.hatenablog.com

mimosawolf69.hatenablog.com

 

今日は、

腸の健康が花粉症を左右することについて書きたいと思います。 

(医療については専門家ではありませんので参考程度にお読み下さい。)

 

[http://

過去記事でも少し触れていますが

乳酸菌、ヤクルト、ヨーグルトなどが

花粉症に効果的、とされるワケ。

 

体には免疫システムというものがあり

健康な状態ならば

これがウィルスを排除したり

病気や怪我を改善するように守ってくれているのですが

栄養バランスや、ストレス、加齢などで

免疫力が低下すると

病気にかかりやすくなります。

 

そして、この免疫システム

なんと、システムのうちの60%が

腸管免疫系にあり

腸内の細胞や抗体が担っているのです! 

 

www.nyusankin.or.jp

 

ですから、

腸を健康に保つことは花粉症改善につながり

花粉症だけでなくアレルギーや風邪、インフルエンザ、

まだまだ、色んな疾患にかかりにくくなるのです!

詳しく知りたいかたはリンクをクリックしてみてください。

 

乳酸飲料やヨーグルトをとっていれば大丈夫

という話ではありません。

 

 

体を健康を保つのには

食事

睡眠

運動

の3要素が基本です。

 

理想としては

 

栄養バランスに気をつける

(腸の健康には発酵食品も有効です。)

充分な睡眠をとり生活リズムを崩さない

適度な運動を心掛ける

(スポーツはストレス発散にも有効です。)

 

そして

腸の健康に気を使う。

ことで  

花粉症の改善が期待できそうです!

 

 

カルピス アレルケア 120粒入りボトル (約60日分)

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ヤクルト Noale(ノアレ) KW乳酸菌(カプセル) 30粒

ヤクルト Noale(ノアレ) KW乳酸菌(カプセル) 30粒

 

 

 

また、免疫システムのバランスを崩しやすくする

ストレス発散には、もちろん

アロマテラピーもオススメです!

 

私自身も、ヤクルトやヨーグルトは

心掛けておりましたが

 

「花粉症はお酒で悪化する」

なる記事を書きながら

 

年度末の色々で連日、飲みすぎ

一気に症状が悪化し反省し、

昨日よりノンアルコールにいたしました。

 

花粉症の皆様、もう少しの間

お大事に!