夏休みのお昼作りが億劫なあなたへ簡単おすすめメニュー10選

全国の小学生・中学生・高校生を育てていらっしゃるお母さん、お父さん。

夏休みがやって来ます！

子供の夏休みに何が億劫か？間違いなくお昼ごはんの用意でしょう！

フリーフォトACより引用

夏休みになるとウツになるお母さんがいる
まずは気楽に構えよう
簡単おすすめメニュー10選

夏休みになるとウツになるお母さんがいる

以前に新聞(だったと思います。)で、精神科医の香山リカさんの記事を見かけました。そこにはこんな事が書かれていました。「夏休みになると食事作りが負担でウツになり精神科を受診するお母さんたちが増える。」なんと、夏休みの食事作りはここまでお母さん（お父さん）を追い詰めているのですね！精神科を受診するお母さんたちは真面目で栄養バランスの事なども心配している傾向にある、と言うような話も書かれていました。公立の小学校・中学校では、学校へ行く日は大抵、給食があります。給食は、栄養バランスや年齢に応じた摂取カロリーが計算され、また子供が食べやすいように工夫がされています。

・・・給食、神じゃね？！

夏休みになり、給食がなくなると不安になるお母さん(お父さんたちの気持ちもよくわかります。　　

まずは気楽に構えよう

子育て中のお母さん(お父さん)方ならば、厚生労働省の発行する栄養バランスの指針と言うリーフレットをご覧になった方が多いことと思います。栄養バランスは確かに大事です。確かに大事なんですが、夏休みともなると・・・、朝ごはんを作る→食べる→後片付け→昼ごはんを作る→食べる→後片付け→食材の買い出し→夕ごはんを作る→後片付け、の無限ループです。もちろんこの、後片付け→食事作りの間には、各々の家事・育児、仕事、雑務などが存在しています。

はぁ？やってらんねぇっ！

※今回の記事では詳しく触れませんが、人には自分のペースというものがあり、これが乱されると大なり小なり誰でもストレスを感じます。つまり、夏休みになると、日常のペースが乱される事でストレスが発生することになるわけです。

栄養バランスは確かに大切ですが、毎回キチンと用意するのは大変です。お昼は、そうめんで済ませちゃったから夕ごはんは肉や野菜を多めに、とか、昨日は洋食で脂質を摂りすぎたから今日は和食にしよう、など、1日や2～3日でで栄養バランスを摂れるように考えてはいかがでしょうか？

何事も一生懸命やりすぎると続かないものです。夏休みは長いです。まずは気楽に構えましょう。

以下に、超簡単にできる夏休みのお昼おすすめメニューをあげてみたいと思います。

夏休みのお昼に